Hormoonvriendelijke mocktail met granaatappel, munt & limoen

Een verfrissend drankje dat niet alleen je dorst lest, maar ook actief bijdraagt aan jouw hormonale gezondheid. Deze mocktail zit boordevol antioxidanten, ondersteunt je lever en helpt je lichaam in balans te komen en dat allemaal zonder toegevoegde suikers of alcohol.

Waarom dit drankje goed is voor jou

• Granaatappel is rijk aan fyto-oestrogenen en antioxidanten zoals ellaginezuur, die kunnen helpen bij het reguleren van oestrogeenniveaus. Daarnaast werkt het ontstekingsremmend en helpt het bij huidverzorging, wat fijn is bij hormonale acne.
• Limoen ondersteunt de lever bij het afbreken van overtollige hormonen zoals oestrogeen. Een gezonde leverfunctie is essentieel voor een stabiele hormoonhuishouding.
• Munt werkt kalmerend op het zenuwstelsel, helpt bij een opgeblazen gevoel en ondersteunt de spijsvertering. Vooral fijn tijdens de luteale fase van je cyclus.
• Kokoswater hydrateert intensief en bevat elektrolyten, wat handig is bij stemmingswisselingen of vermoeidheid rond je menstruatie.

Ingrediënten (voor 2 glazen)

• 200 ml granaatappelsap (liefst vers of 100% puur, zonder toegevoegde suikers)
• 200 ml kokoswater
• Sap van 1 limoen
• Een handje verse muntblaadjes
• IJsblokjes
• Eventueel: schijfjes limoen en granaatappelpitjes voor de garnering

Bereidingswijze

1. Pers de limoen en giet het sap in een karaf of cocktailshaker.
2. Voeg het granaatappelsap en kokoswater toe.
3. Kneus de muntblaadjes licht tussen je vingers of met een vijzel en voeg ze toe aan het mengsel voor extra aroma.
4. Roer goed door of schud zacht als je een shaker gebruikt.
5. Vul twee glazen met ijsblokjes en giet de mocktail eroverheen.
6. Garneer met een paar verse granaatappelpitjes en een schijfje limoen.

Optioneel

• Boost je mocktail met adaptogeen: voeg een halve theelepel ashwagandha poeder of maca poeder toe voor extra ondersteuning van je hormonale systeem. Goed mengen!
• Voor een verwarmend effect: voeg een paar dunne plakjes verse gember toe – perfect in de herfst of winter.
• Zoetere variant: voeg een theelepel agavesiroop of een drupje stevia toe als je van een iets zoetere smaak houdt (kies voor een natuurlijke variant zonder kunstmatige toevoegingen).
• Liever bruisend? Vervang kokoswater door bruisend mineraalwater met citroensmaak voor een sprankelende touch.

Wanneer is dit drankje ideaal?

Dit drankje is perfect:

• Tijdens je menstruatie (helpt bij vochtbalans en energiedips).
• In je ovulatiefase (voor extra antioxidanten en leverondersteuning).
• Als goed alternatief voor een glas wijn in de avond.
• Bij warme dagen of na het sporten voor hydratatie.

Geniet bewust, voed je lichaam van binnenuit en ondersteun je hormonen op een natuurlijke manier!